Les bienfaits de la méditation sur notre santé

Méditer, c'est s'accorder un moment, rien qu'à soi, de bien-être et de relaxation.

Voici quelques pistes qui pourront vous aider dans votre pratique de la méditation, mais il faut savoir qu'il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises façon de méditer.

C'est à vous de créer l'atmosphère qui vous convient pour cet exercice. Ça peut être dans les transports en commun avant d'aller travailler, pendant la pause déjeuner... Vous êtes le/la seul(e) à pouvoir déterminer le moment, l'endroit et l'environnement qui vous conviennent.